想要誘人的A4腰嗎？我來教你……

人氣：3867 發布時間：2016-03-20

 想要誘人的A4腰嗎？我來教你……

繼“鎖骨放硬幣”、“反手摸肚臍”之后，眾多女星、女網友又開始大秀A4腰。

南京的胖友“施文”朋友圈也轉發了“A4”腰，打算激勵自己瘦身，卻不幸引來群嘲：

受刺激的“施文”勵志瘦身，修煉成小蠻“妖”。那么，究竟如何才能修煉成“A4腰”？

瘦腰誤區：為瘦腰，練馬甲線，只做各種花式卷腹，比如腹肌撕裂者等等。

對于胖友來說，如果只強調做各種腹部訓練，是不可能大幅度減少腹部內臟脂肪、練出A4小蠻腰的，單純只練習一個部位是不可能局部瘦身的。

國內河北師范大學有實驗如下：